Здравословен начин на живот

Ето малко съвети, който е решил да се храни здравословно.

Ябълкова диета

Тя се смята за почти идеална за отслабване.
Ябълките са ценен плод, в който присъстват почти всички необходими на организма витамини и минерални вещества, а също фолиева киселина, захар и пектин. За да се намали теглото и то да бъде задържано, ябълковата диета трябва да се провежда 1-2 пъти в месеца.

Съществуват няколко варианта:

1. В продължение на деня трябва де се ядат само ябълки и то толкова, колкото можем. Но задължително трябва да се приемат много течности. Препоръчително е това да са билкови отвари или чай.

2. За деня са ви необходими около 1,5 кг ябълки. При това вие не трябва да приемате никакви течности - достатъчни са ви течностите, съдържащи се в ябълките.

3. Още по-популярна е ябълково-млечната диета. 1 ябълка и чаша айрян се приемат 5-6 пъти дневно.

4. Седмична ябълкава диета:
- 1 ден - 1 кг ябълки.
- 2 ден – 1,5 кг ябълки.
- 3 ден - 2 кг ябълки.
- 4 ден - 2 кг ябълки.
- 5 ден -1,5 кг ябълки.
- 6 ден - 1 кг ябълки.
Може да се пие зелен чай и малко сухари от черен хляб.

Ябълковата диета – плюсове и минуси

Вариантите са няколко и всеки има своите специфични особености.
Ябълките са идеална основа за диета. В тях има витамини, микроелементи и вещества, подобряващи храносмилането. Но ябълковите диети не са полезни за всички, особено това важи за хората със стомашни проблеми или заболявания на червата. Например, хората страдащи от язва или гастрит с повишена киселинност не трябва да ядат кисели сортове ябълки, а да се задоволяват само със сладки или печени.
При недостатъчно производство на стомашен сок - точно обратното, трябва да консумират повече кисели ябълки. При камъни в бъбреците и хронични колити ябълките трябва да се ядат под формата на пюре.
Много внимателни трябва да са и хората, които страдат от алергии, независимо дали проявите са кожни реакции или астма. За тях да препоръчителни зелените ябълки, защото червено-оранжевите предизвикват изостряне на алергиите.

Ябълки, кисело мляко и мед
Най-лесният вариант на ябълковата диета е един разтоварващ ден. Той може да се провежда 1-2 пъти седмично. За 1 ден е препоръчително изяждането на 1,5 кг ябълки. Не трябва да се пият газирани напитки, а само минерална вода или слаб чай - черен или зелен. Дневно трябва да се приемат не по-малко от 2 л течности.
Ябълките изострят чувството за глад и много хора не могат да издържат само на този продукт и затова ябълките могат да се комбинират с кисело мляко (1-2 кофички дневно) или мед (3 ч.л. дневно).

“Тридневка”
По-продължителен вариант на диетата е разтоварването, продължаващо 3 дни. В храната трябва да се включат също белтъчини: месо, риба или яйчен белтък, но смесването на продуктите не се препоръчва - всеки ден може да се избира само по 1 продукт, който да се приема на обяд.
Ако предпочитате месо, препоръчителното количество е до 100 г дневно. Диетолозите препоръчват пилешко или говеждо.
Ако предпочитате риба, то тя трябва да е морска и порцията не трябва да превишава 150 г.
Ако изберете яйцето, то дневно можете де изядете само 1 белтък.
Два часа преди лягане можете да изпиете чаша айрян, но през останалото време трябва да сте само на ябълки.
Трябва да се пие и доста вода - 2-2,5 л дневно.

Ябълки и моркови
Най-продължителната ябълкова диета трае 1 седмица. И при нея се запазва принципа на тридневката, т.е. задължително трябва да се включи източник на белтъчъни. Порциите са увеличени двойно. Месо може да се яде до 200 г. 2 пъти дневно, а риба - до 300 г. Допустими са 2 яйчни белтъци. Към диетата се добавят сурови зеленчуци. Дневно могат да се изяждат по 2 моркова или чаша сок от моркови и 1 домат.
Количеството на ябълките е неограничено, като по-полезни са сладките или сладко-киселите сортове.
Твърде киселите ябълки не са подходящи за продължителни диети.

И пак казвам ако не ви понася не я правете!

Admin дай нещо за напълняване

лейди написа:Admin дай нещо за напълняване

Много добре изглеждаш така. Особено с капелата.

хихихихихи ,ти май ми се подиграваш Ще ти го върна тъпкано

Яжте чесън и да не ви пука

Чесънът е идеален афродизиак

От дълбока древност са известни лечебните и профилактични качества на чесъна и в по-малък обем на лука. Здравословните качества на чесъна са описани още в древни индийски ръкописи. В древния Египет строителите на пирамидите са били снабдявани ежедневно с чесън. Гърците са го смятали за афродизиак. В корените на съвременната медицинска наука Хипократ е лекувал гангрени на крайниците с чесън.
Чесънът принадлежи към растителното семейството на лука и праза. Здравословно е да се ядат всички представители от тази група, но несъмнено чесънът е най-ефикасният от тях.


Добре са изследвани летливите съставки в аромата на чесъна и лука. Доказано е, че съдържат много жизненоважни минерали като селен, който заедно с витамините С и Е е съставна част от антиоксидантната система на организма. Активният елемент на чесъна е субстанция, наречена алицин. При разрязване на чесновата скилидка се отделят алин и алиназ които образуват алицина, който дава познатата миризма. При сурова консумация на чесъна в устната кухина се отделя именно алицин.
В нашата храна е характерно високото съдържание на наситени мазнини, които имат отношение към образуването на холестерин и триглицериди. Категорично е доказано, че след един месец употреба на чесън по три скилидки дневно нивото на "лошия" холестерин спада, а това на "добрия" се покачва. След тримесечна употреба на чеснови капсули нивото на триглицеридите спада с 25%.
За профилактика на инфаркти и инсулти чесънът спомага, като намалява възможността за слепване на тромбоцитите и оттам намалява риска от образуване на тромби. След едномесечна употреба на чесън вискозитетът на кръвта намалява. За лечение на високото кръвно налягане също се предполага, че чесънът помага. Ако едновременно с предписаната антихипертензивна терапия човек яде и малко чесън, то със сигурност той няма да навреди. В народната медицина той често се използва при настинки, хреми и грипоподобни заболявания.
Чесънът може да се консумира на прах, има таблетки с екстракт от чесън, но най-добре е да се приема суров. За по-доброто усвояване от организма е добре той да бъде счукан или смачкан в преса на хомогенна каша.
Д-р Росен Радев

СЕДЕМ МИТА ЗА ПРОСТУДАТА

Простудата е загадъчно нещо – често възниква буквално на празно място. Именно затова за нея са съчинени толкова небивалици, в които ние свято вярваме.

Първи мит:

ПРОСТУДАТА СЕ ПРИЧИНЯВА ОТ СТУДА
Ако беше така, нямаше да се простудяваме през лятото. Разбира се, преохлаждането на организма, на фона на отслабен имунитет и стрес, няма да подобри здравето ни. Но закаленият човек не е заплашен от простуда заради премръзнали крака например.
Напротив, доказано е, че ако при първите признаци на хрема се подложииш на шокова терапия със
студ (например вземеш хладен душ, а след това здраво се разтриеш), то болестта изчезва, преди да е започнала.

И въобще, сам по себе си студът има само косвен принос в статистиката на инфекциите и простудите. Колкото е по-студено на улицата, толкова повече ;време прекарваме в помешения !със затворени прозорци и включени климатици. А именно в такива условия вирусите стават по-активни, по-лесно се разпространяват и заразяват максимален брой хора.

Втори мит:

НЕ ИЗЛИЗАЙ НАВЪН С МОКРА КОСА
Този мит е произлязъл от вкоренения в няколко поколения навик да се къпем главно вечер. Голяма част от цивилизования свят се къпе сутрин и не боледува повече от нас.

Нещо повече - още преди 50 години англичаните провели експеримент: една група хора били оставени с влажни дрехи да стоят на течение, а друга групата - в топло помещение. Броят на простудилите се в двете групи бил равен. Така че връзка между течението, мократа коса и простудата не е еднозначна. Нещата пак опират до степента на закаленост и имунитета.

Трети мит:

МОЖЕ ДА СЕ ЗАРАЗИШ ОТ ЦЕЛУВКА

За да проверят този мит, учените провели експеримент - нанесли на една група доброволци върху езика, а на друга - в носа разтвор, съдържащ риновируси. Оказало се, че вирусите предпочитат втория път. За заразяване през устата е шобходима хиляда пъти по-голяма концентрация, отколкото при заразяване през носа. Между другото, промеждутъчна спирка при заразяването най-често се оказват ръцете. Така че не позволявайте на кихащия ви поклонник да ви целува.

Четвърти мит:

НЕСЪВМЕСТИМА Е СЪС СПОРТА
Едва ли на някого му се ходи в спортната зала или в басейна в първите дни на болестта. Но залежаването и "освобождението" задълго от физкултура е no-скоро вредно! Още щом температурата ви се нормализира, можете да възобновите спортните занимания, ако, разбира се, преди това сте водили подобен активен начин на живот. Упражнявайки се умерено, вие ще помогнете на организма да оздравее и ще укрепите имунитета си. Най-полезни са ходенето по половин час на ден или лекият джогинг на свеж въздух.

Пети мит:

АКО СПОДАВЯТЕ КАШЛИЦАТА, ЩЕ СИ ДОКАРАТЕ ПНЕВМОНИЯ
Устойчиво заблуждение. Сподавянето на кашлицата може да е опасно само за страдащите от тежки хронически заболявания на белите дробове. Всички останали, напротив, трябва да се борят с пристъпите на непродуктивна суха кашлица, които не ви дават да спите нощем и напрягат и без това отслабналото гърло. Слава Богу, средства за това вече има много. Изчакайте, докато те подействат, и бронхите ще започнат сами да се очистват. Тогава кашляйте със здраве.

Шести мит:

НАЙ-ДОБРОТО СРЕДСТВО СРЕЩУ НЕЯ Е АЛКОХОЛЪТ :geek:
Любима гледна точка на повечето мъже и, уви, невярна. Вирусът не се бои от ракия или коняк, просто защото няма шанс да се срещне с тях. Алкохолът действително има стерилизиращо действие, но попада в организма (и съответно го напуска) през стомашночревния тракт, а вирусите - основно през горните дихателни пътища. Нещо повече - спиртните напитки забавят реакциите на организма и отслабват неговата способност да се бори с агресорите, да не говорим за действието му върху черния дроб.

Седми мит:

АКО СИ СЕ ПРОСТУДИЛ, ТРЯБВА ДА СЕ ХРАНИШ ПОВЕЧЕ!
Всъщност месните деликатеси и пушените меса поставят на изпитание здравината на нашия имунитет не по-малко от инфекцията и стреса. Най-доброто, което можете да направите, за да не се разболявате през зимата, е да съблюдавате пост. Постенето е най-ефективният метод за активиране на имунните сили на организма. Затова опитайте, поне веднъж всеки ден да се откажете от месните и млечните продукти. При това не е необходимо да гладувате. Просто спазвайте две правила: много и често пийте течности (до 3 литра на ден) и не яжте месо, яйца и мляко. Наблегнете на зеленчуците, плодовете, гъбите, орехите, соевите продукти и т. н. - една постна седмица при добро желание може да бъде сита и вкусна. Между другото, при такава диета полезно е и сухото бяло вино. Що се отнася до кафето, можете да го замените със сокове или компоти. Можете да си организирате една такава постна седмица от петък вечерта, започвайки я с хубаво напарване в банята, за да усилите обменните процеси и да изкарате през кожата вредните вещества. Ако издържите до следващия петък, ще почувствате сами до каква степен тялото ви се е заредило с енергия и сили да се справя с простудните болести.

10 причини да обичаме черешите




Черешите подобряват апетита, укрепват съдовете и извеждат вредните вещества от организма. Това показват съвременните проучвания върху техните свойства. А в древността те са били наречени “птичи вишни”, защото хората са забелязали, че птиците ги предпочитат. Лекарите от Изтока са ценили плода, защото той се усвоява много добре от организма.

1. Черешите са богати на провитамин А, витамини от група В, витамин С и Р, желязо, калий, натрий, магнезий, калций и фосфор. Те активизират обменните процеси, подобряват апетита и работата на мозъка и оказват общо укрепващо действие на организма.

2. Благодарение на биологично активните вещества в тях – кумарини и оксикумарини - се нормализира съсирването на кръвта. Те оказват и общо укрепващо действие на организма.

3. Тъмночервените сортови съдържат много антоцианини и каротиноиди – флавоноиди, които укрепват стените на кръвоносните съдове. Затова черешите се смятат за добра профилактика на синините и намаляване на кръвното налягане при хипертония.

4. Черешите помагат и при анемия, тъй като обогатяват организма с желязо.

5. Те са полезни още при артрит, подагра, ревматизъм, защото съдържащата се в тях салицилова киселина притежава обезболяващо действие.

6. В черешите има много целулоза, която помага при дисбактериоза на червата. Плодът подобрява перисталтиката и е ефективен при запек.

7. Черешите помагат при кашлица – за по-доброто отхрачване. За тази цел е най-добре да са сварят на компот (без захар!), който да се пие, докато е горещ.

8. В черешите се съдържат повече въглехидрати, отколкото във вишните. Те са богати на фруктоза, която бавно се разгражда в кръвта и затова е особено “лека” за задстомашната жлеза. Благодарение на това те са полезни за хората със захарен диабет.

9. Черешите са препоръчителни и за хората със сърдечни заболявания, тъй като попълват недостига от калий, необходим за нормалната работа на сърцето.

10. Те активизират също работата на бъбреците и черния дроб, които започват по-ефективно да извеждат шлаката. Черешите оказват положително влияние на кожата и помагат при различни кожни заболявания (екзема, псориазис). Маската от череши почиства и свива порите, премахва мъртвите клетки. За мазна кожа са особено подходящи киселите сортове.

Сокът от череши също е полезен - при запек, анемия и нарушения в храносмилането. При подобни проблеми той трябва да се пие по половин чаша няколко пъти дневно. При атония на червата и колит пък е добре да се изпива по 1 с.л. 3 пъти дневно.

Когато избирате череши, обръщайте внимание на дръжката: тя трябва да бъде зелена. Жълтите дръжки означават, че черешите вече са презрели.

Плодът трябва да се яде на малки порции (до 300 г) по няколко пъти дневно. Те трябва да се сдъвкват внимателно за да се избегне подуване на стомаха.

От черешите трябва да се въздържат само хората, които са с нарушена проходимост на червата.

Срещу какво е полезен сексът



Още веднъж бе доказано, че сексът е полезен за здравето. Благоприятните резултати се забележими дори при правенето на секс веднъж седмично, отбелязват изследователи.
Те твърдят, че сексът има “поразително количество лечебни свойства: от удължаване на живота до болкоуспояващ ефект”, пише Newsweek.

Изследванията не показват дали този оздравителен ефект се дължи на самия акт или на положителните емоции, които човекът изпитва по време на интимната близост. Но въпреки това, сексът оказва най-благоприятното въздействие на физическото състояние на човека. Учените посочват 6 от начините за влиянието на секса върху здравето:

1. Сексът предпазва от грип и настинка
Резултатите от изследване, проведено в университета “Уилкс” (Пенсилвания, САЩ) показват, че сексът 1-2 пъти седмично е способен да повиши цели 3 пъти нивото на имуностимулиращите антитела – имуноглобулините А, които защитават организма от респираторните вируси.

2. Сексът е и добра... козметика
Учени от Единбургската кралска болница са установили, че хората, които правят секс 4 пъти в седмицата, изглеждат със 7-12 години по-млади в сравнение със своите връстници. Сексът доказано повишава нивото на естроген в кръвта на жените, което способства за здравето и добрия вид на коса
та и кожата.

3. Сексът, разбира се, изгаря калории
По време на секс се изгарят повече от 4 ккалории за 1 минута. За половин час правене на любов се изразходват калориите от 4 изядени шоколадови бонбони.

4. Сексът лекува мигрената
За жените, които често го използват като оправдание, главоболие
то трябва да бъде причина ЗА правене на секс, а не за отказване от него. Повишаването на нивото на ендорфини и кортикостероиди в кръвта по време на възбуждането и оргазма е изключително добър аналгетик.

5. Сексът стабилизира менструалния цикъл
Ендокринолози от Колумбийския и Стандфордския университет твърдят, че жените, които всяка седмица правят секс, имат по-редовен цикъл в сравнение с тези, които се въздържат. Изследване показва, че дори хомосексуалните ласки влияят благотворно на менструалния цикъл.

6. Сексът заздравява мускулатурата на таза
Женският организъм използва мускулите на таза, за да задържа урината. С възрастта те се износват и за да се избегне случайното изпускане, трябва да се полагат големи усилия. Тези мускули се тренират по време на секс - при това друг по-добър начин просто няма

100 БОЛЕСТИ

1. Да не знаеш постоянство, ту да се радваш, ту да се гневиш, това е болест
2. Да забравиш дълга си и да се стремиш към изгода, това е болест
3. Да обичаш чувствените наслади и разрушаваш своята потенция, това е болест
4. Да бъдеш краен в обичта си и безкрайно да се привързваш, това е болест (“Който върви след мен трябва да забрави майка си, баща си” – Христос)
5. Мразейки, да желаеш някому смърт, това е болест
6. В разпуснатост и алчност да правиш грешки, които не забелязваш, това е болест
7. Да хулиш хората и хвалиш себе си, това е болест
8. Да променяш отношението си към нещата все в своя полза, това е болест
9. Да си твърде разговорлив и да обичаш да бъбриш, това е болест
10. Да изпитваш радост, когато преследваш сгрешилия, това е болест
11. Да се кичиш със знанията си и да презираш другите за незнанието им, това е болест
12. Да използваш положението си, властта си, за да твориш произвол, това е болест
13. Да считаш, че все хората са неправи, а ти си прав, това е болест
14. Да обиждаш и се отнасяш небрежно към слабите и беззащитните същества, това е болест
15. Със сила да побеждаваш хората, това е болест
16. Да мързелуваш, когато усещаш, че имаш власт и сила, това е болест
17. Да се стремиш в речи да оборваш хората, това е болест
18. Като вземеш заем, да забравиш да го върнеш, това е болест
19. Да смяташ, че хората са неправедни и да говориш за своята праведност, това е болест
20. С прямотата си да травмираш хората, това е болест
21. Да не обичаш хората, да обичаш само себе си, това е болест
22. И в добро настроение, и в гняв да хвалиш себе си, това е болест
23. Да смяташ другите за глупави, а себе си за мъдър, това е болест
24. Когато извършиш достойна постъпка, да се самоизтъкваш, това е болест
25. Да търсиш недостатъците на известни хора, това е болест
26. Да се оплакваш, че се налага да се трудиш, това е болест
27. Илюзиите да приемаш за реалност, това е болест
28. Да се радваш на грешките на другите, това е болест
29. Да се перчиш пред хората с богатство, това е болест
30. Роден във високопоставено семейство, да презираш хората заради ниското им положение, това е болест
31. Ако си беден, да завиждаш на богатите, това е болест
32. Ако си на ниско положение, да говориш лошо за тези с високо положение, това е болест
33. В стремежа си да предразположиш към себе си някои хора, като клеветиш други, това е болест
34. Да изтъкваш себе си чрез своя морал, това е болест
35. Да постигаш успех, нанасяйки поражение на други, това е болест
36. Заради користни подбуди да нарушаваш справедливостта, това е болест
37. Заради самовлюбеност да не виждаш истинския смисъл на нещата, това е болест
38. Да съхраняваш своята безопасност за сметка на други хора, които заради това се оказват в опасност, това е болест
39. Да си ревнив, това е болест
40. Заради избухливост да изпадаш в противоречие с околните, това е болест
41. Много да мразиш и малко да обичаш, това е болест
42. Постоянно да обсъждаш що е истина и що е неистина, това е болест
43. Да прехвърляш отговорността върху другите, това е болест
44. Да отхвърляш същността и да се пристрастяваш към външното, това е болест
45. Да обсъждаш достойнствата и недостатъците на другите, това е болест
46. Да смяташ, че хората лъжат и да вярваш само на себе си, това е болест
47. Когато помагаш на хората, да се надяваш, че ще бъдеш възнаграден, това е болест
48. Да порицаваш хората за това, че не са те облагодетелствали, това е болест
49. Да споделиш нещо с човек и после да се разкайваш за това, това е болест
50. Да обичаш да те увещават, когато си сърдит, това е болест
51. Да ругаеш и псуваш каквито и да са живи същества, това е болест
52. С магии да причиняваш вреда някому, това е болест
53. Да порицаваш и ругаеш талантливите, това е болест
54. Да не обичаш хората за това, че те те надминават в нещо, това е болест
55. Да се пристрастяваш към разни лекове и магически отвари, това е болест
56. Да нямаш равновесие в сърцето си, това е болест
57. Да връщаш мислите си към стари обиди, това е болест
58. Да създаваш много шум по повод на някакви способности, това е болест
59. Да не приемаш увещания и критики, това е болест
60. Чрез помощта на официални жалби да побеждаваш някого, това е болест
61. Да беседваш с глупак, това е болест
62. В тежка ситуация да постъпваш лекомислено, това е болест
63. Да подстрекаваш към беззаконие, това е болест
64. Да обичаш другите да те смятат за прав, това е болест
65. Много да се съмняваш и малко да вярваш, това е болест
66. Да се смееш над побъркани и припадащи, това е болест
67. Ако седиш разпасан без спазване на ритуала, това е болест (имат се предвид природните закономерности, връзките с другите хора, благоприличието, нормите за поведение)
68. Да изговаряш грозни думи и да имаш зъл език, това е болест
69. С презрение и небрежност да се отнасяш към стари хора и малки деца, това е болест
70. Да имаш злобно отношение и некрасиво поведение, това е болест
71. През цялото време да се отмяташ и да нямаш собствено мнение, това е болест
72. Да си твърде привързан към веселби и шеги (разсейва енергията) , това е болест
73. Да обичаш да ограничаваш хората, това е болест
74. Да си хитър и лукав, това е болест
75. Да действаш чрез лъжа, за да получиш нещо, това е болест
76. Да лъжеш и да нарушаваш своите обещания, това е болест
77. Да буйстваш и безчинстваш пиян, това е болест
78. Да ругаеш и сквернословиш по повод на вятъра и дъжда, това е болест
79. Да искаш да убиеш някого заради зли думи, това е болест
80. Да подбуждаш към прекъсване на бременността, това е болест
81. Да се намесваш в чужди работи, това е болест (не контролирай делата на другите)
82. Да не се вслушваш и в противоположното мнение, това е болест
83. Да си взел дълг и да се криеш от кредиторите, това е болест
84. Любовта към резки откази, това е болест (отношенията с хората е изкуство – то е като да играеш “тай дзи чуан” /бойно изкуство/ с плавни движения; същото да бъде в мислите, в духа и поведението; 20% от думите ти трябва да могат да се върнат назад; да променяш и за себе си ситуацията и да не обидиш другите)
85. Настойчиво да приставаш към жените, това е болест (да изискваш да те приемат; да има достойнство, разум, за да не се разглезва единият пол и отношенията да загубят хармоничността си; отнася се и към собственото издигане)
86. Поради стари заблуждения да въвеждаш и другите в тях, това е болест
87. Да разваляш гнезда на птици и да разбиваш яйца, това е болест (да не се убива живо)
88. Да убиваш зародиш и нарязваш плът, това е болест
89. Да причиняваш вреди посредством вода и огън, това е болест
90. Да се смееш над слепите, глухите и немите, това е болест
91. Да подбуждаш към встъпване в брак, това е болест
92. Да поучаваш другите да правят провокации, това е болест
93. Да поучаваш хората да правят зло, това е болест
94. Да променяш своето отношение към изпадналия в беда, това е болест
95. Да желаеш нещастие и призоваваш беда, това е болест
96. Да вършиш нещо без да мислиш какъв ще е крайния резултат, това е болест
97. Да поглеждаш крадешком, това е болест
98. Да изхабяваш без да възстановяваш, това е болест
99. Да виждаш нещо приятно и да ти се иска да го притежаваш, това е болест
100. Със сила да отнемаш вещи от хората, това е болест

100-ТЕ ЛЕКАРСТВА

1. Да съблюдаваш принципите на движение и покой (да живееш според природните принципи), това е лек
2. Да се стремиш към гъвкавост на тялото (здраве) и мекота на характера, това е лек
3. Да се стремиш към колкото може по-широка проява на добросърдечност, това е лек
4. Да не мислиш за изгода и да се ръководиш от дълга си, това е лек
5. Да спазваш мярка във всичко, това е лек
6. Да не взимаш повече от това, което ти се полага, това е лек
7. Да не се поддаваш на съблазни на плътта, това е лек
8. Да се избавяш от желанията на сърцето (прекомерните амбиции), това е лек
9. Въпреки неприязънта, която може да изпиташ, да проявиш любов, това е лек
10. Да се стремиш към разумно използване на всичко (не прекалявай в нищо), това е лек
11. Искрено да желаеш на хората щастие, това е лек
12. Да спасяваш в беда, да помагаш при трудности, това е лек
13. Да помагаш на глупавите и наивните да се превъзпитат, това е лек
14. Да призоваваш склонните към объркване да се поправят, да намерят верния изход, това е лек
15. Да предпазваш младите и незрелите от грешки, това е лек
16. Да просвещаваш (обясняваш) и съветваш заблудените и грешащите, това е лек
17. Да помагаш на старите и слабите, това е лек
18. Да използваш силата си, за да помагаш на хората, това е лек
19. Да съчувстваш на изоставените и да жалиш самотните, това е лек
20. Да си милостив към бедните и да помагаш на просешките подаяния, това е лек
21. Заемайки високо положение, да служиш (помагаш) на по-низшите, това е лек
22. Да си скромен и отстъпчив в речта си, това е лек
23. Да се отнасяш с почит и уважение към по-младшите по ранг, това е лек
24. Да не настояваш за връщането на стари дългове, това е лек
25. Да си способен на искрено съчувствие при беда, това е лек
26. Да си правдив в думите, да запазиш искреност и доверие в другите хора, това е лек
27. Да не спориш кой прав, кой крив, това е лек
28. Да се откажеш от увъртания и да се стремиш към прямота, това е лек
29. Ако се сблъскаш с агресия, не реагирай грубо, това е лек
30. Ако те оскърбят, не затаявай обида, това е лек
31. Да страниш от злото и да се стремиш към доброто, това е лек
32. Отстъпвай на другите най-хубавото, оставяй за себе си най-лошото, това е лек
33. Да отстъпваш по-голямото, като взимаш за себе си по-малкото, това е лек
34. При среща с мъдрец, критично оценявай себе си в сравнение с него, това е лек
35. Да не се изтъкваш и да не се стремиш към показност, това е лек
36. Да не претендираш за заслуги, а да поемаш най-трудното, това е лек
37. Да не се хвалиш с добродетели, това е лек
38. Да не премълчаваш заслугите на другите хора, това е лек
39. Да не се оплакваш при тежка работа, това е лек
40. Да скриваш тайното зло (лоши мисли, които знаеш срещу други хора – поддържане на хармония) , това е лек
41. Ако си богат, да помагаш на бедните, това е лек
42. Издигайки се, да умееш да се владееш, това е лек
43. Ако си беден, да не се оплакваш, това е лек
44. Да не преувеличаваш своето значение, това е лек
45. Добре да се отнасяш към успехите на другите, това е лек
46. Да не обичаш тайната корист, това е лек
47. С тайна добродетел да правиш милосърдие, това е лек
48. Да не псуваш и да не обиждаш нищо, това е лек
49. Да не обсъждаш другите хора, това е лек
50. Да говориш благи думи и добри речи, това е лек
51. За бедите и болестите си да обвиняваш себе си, това е лек
52. Да не се отклоняваш от трудностите, това е лек
53. Като правиш добро, да не се надяваш на отплата, това е лек
54. Да не псуваш домашните животни, това е лек
55. Да пожелаваш на хората изпълнение на техните желания, това е лек
56. Да успокояваш сърцето си, когато се запътваш към храм, това е лек
57. Да постигаш мир в сърцето си и да успокояваш ума си, това е лек
58. Да не помниш старо зло, това е лек
59. Да изправяш заблуждение (за себе си и за другите) , това е лек
60. Да слушаш съвети и да се стремиш към промяна, това е лек
61. Да не се месиш в чужди дела, това е лек
62. Да сдържаш гнева и раздразнението си, това е лек
63. Да се освобождаваш от потоците мисли, това е лек
64. Да почиташ възрастните, това е лек
65. И при затворени врати строго да внимаваш за себе си (не само пред обществото, но и когато си сам) , това е лек
66. Да възпитаваш у себе си синовна обич и любов между роднините (лошите връзки в семейството дисхармонизират) , това е лек
67. Да изкореняваш злото и да поощряваш доброто, това е лек
68. Да живееш в чистота и честност, това е лек
69. Да съхраняваш верността, помагайки на хората, това е лек
70. Да се бориш с подозрението и да се избавяш от съмнения, това е лек
71. В покой да бъдеш добър и приветлив, това е лек
72. Да почиташ и уважаваш написаното от мъдреците, това е лек
73. Да мислиш за божественото и да помниш за Пътя (ДАО) , това е лек
74. Извършвайки важно дело, да не обръщаш внимание на умората, това е лек
75. Да почиташ небето и да уважаваш земята, това е лек
76. Да опазваш покоя си при отсъствие на стремежи, това е лек
77. Да бъдеш доброжелателен и скромен, това е лек
78. Да разпространяваш мъдрост, това е лек
79. Да оказваш почет на светците (трите чисти – Лао Дзъ и 2 небесни божества) , това е лек
80. Да не се стремиш да натрупваш богатство, това е лек
81. Да не нарушаваш заповеди и забрани, това е лек
82. Честност, безкористност, вяра и доверие, това е лек
83. Да не си алчен по отношение на богатство и пари, това е лек
84. Да се радваш на това, че у човека има енергия и морал, това е лек
85. Да поносиш тежък товар на някой старец, това е лек
86. Да се избавяш от емоции и да се отказваш от прибързаности, това е лек
87. Да се стремиш да подбуждаш хората към добро, това е лек
88. Имайки богатство, да бъдеш милосърден, това е лек
89. Да бъдеш добър по сърце и отзивчив в мислите си, това е лек
90. Ползвайки се с високо положение, да вършиш добрини, това е лек
91. Ако колата ти е празна, помогни на онзи, който е претоварен, това е лек
92. Да критикуваш откровено като спазваш принципите на верността, това е лек
93. Да се стараеш да поделиш това, което имаш, с нуждаещите се, това е лек
94. С добро да мислиш за мъртвите, това е лек(“за мъртвите добро или нищео”)
95. Да избавяш от зло себе си и другите, това е лек
96. Да си доволен от съдбата и живота си, това е лек
97. И при най-тежката мъка да не заразяваш с мъка другите, това е лек
98. Да отстъпваш на другите, това е лек
99. Да пестиш вътрешното (енергия, дух, тяло, чувства) , това е лек
100. Да създаваш живот (вътрешен живот, енергия, да даваш живот на другите и т.н.) , това е лек

ЗА ВРЕДАТА ОТ ТОАЛЕТНАТА-СТОЛ



Не бързай да затваряш тази страница,защото написаното касае теб и близките ти.
Четете ТУКи то много внимателно.

Admin, впечатлена съм от стотте болести и стотте лека!!! Смятам, че по тази линия всички сме болни, но пък не е много трудно да се лекуваме. Не съм съгласна, че чесънът е афродизиак, освен ако и другият "трови" от чесън. Виж, за ползите от секса си напълно прав! И за черешките!

Шипката – витаминозен сюрприз
Обичате ли чай от шипка? А сладко, сироп или мармалад от шипка? Шипката има свой специфичен вкус, който не всички хора обичат. Жалко, ако сте от тях, защото не знаете какъв натурален лечител губите.
Какво представлява шипката?

Растението шипка (rosa canina) е силно бодлив храст, висок до 2-3 метра, който много хора познават като диворастяща роза. Може да вирее при различни условия и географски ширини, като се среща и на 2000 метра надморска височина. Цветовете цъфтят от май до юли, а плодовете узряват през есента и точно те са „носители“ на множеството полезни свойства на шипката.
Освен в Европа, шипката може да срещне в Азия, Африка и Северна Америка.


За какво е полезна шипката?

Шипката се използва активно в хранително-вкусовата и фармацевтичната индустрия. Тя съдържа много ценни вещества за развитието на човешкия организъм. Шипката е популярна като поливитаминен продукт.

Поради богатото съдържание на витамини и флавоноиди плодът на шипката има разнообразно действие. Притежава диуретично, кръвоспиращо и запичащо действие. Понижава съдържанието на холестерол в кръвта, забавя отлагането на атероматозни плаки в кръвоносните съдове.

В плодовете на шипката се съдържат почти всички витамини — С, Р, В, Е, К и каротин. Те активизират ензимните системи, усилват регенерацията на тъканите, синтезата на хормоните и влияят благоприятно върху въглехидратната обмяна и проницаемостта на съдовете.

Съдържанието на витамин Р способства за намаляване чупливостта на капилярите, подпомага използуването на аскорбиновата киселина от организма. Витамин К влияе върху нормалното съсирване на кръвта. Другите витамини имат важни физиологични функции.

Шипката помага активно при пясък и камъни в пикочните пътища, жлъчнокаменна болест, маточни кръвотечения, анемия, изтощение на организма, при атеросклероза, като средство, повишаващо съпротивителните сили на организма в борбата му срещу местни или общи инфекции и интоксикации (скарлатина, дифтерия, пневмония, коклюш и др).

Може да се прилага също при бавно зарастващи рани, за нормално зарастване на костите при счупване, при понижена секреторна дейност на стомаха и за подобряване на обмяната на веществата в организма.

Шипката съдържа огромна концентрация на витамин С, с което е сериозен „конкурент“ на цитрусовите плодове. Съдържа също витамини В1, В2, Е, пектини, органични киселини, микроелементи.

Шипката укрепва сърцето и кръвоносната система и е особено полезна за сърдечно-съдови заболявания. Богатото съдържание на витамини помага при настинка и вирусни заболявания, тъй като засилва имунната система.
Препоръчително е да се консумира шипка след прекарани заболявания, за да се засили и укрепи организма на болния.

Възползвайте се тази есен да си приготвите сироп, мармалад, желе или специално шипково питие. Те ще бъдат ваша безценна белтъчна, витаминозна и приятна сладникаво-тръпчива храна месеци наред. Направете шипката част от вашето седмично меню и болестите ще ви спохождат много по-рядко.

Мента - освежаващата билка

Разхлаждаща през лятото и сгряваща през зимата – ментата е една от най-приятните и популярни билки. За какво може да ни е полезна употребата на мента и как да я консумираме?

Ментата е тревисто многогодишно растение от семейство Устноцветни. Ароматната билка е позната и използвана още от древността. Произходът на ментата е свързан с кръстосването на водна мента (Mentha aquatica) и джоджен (Mentha spicata). Цветовете на растението са дребни и на цвят са светлорозови или светловиолетови. Ментата вирее навсякъде, където почвата е по-влажна. В България се срещат около 9 вида мента, покрай големите реки, с многобройни вариации, като най-често се отглежда Mentha piperita – черна мента.

Използва се надземната част на растението, и по-точно листата, в които се съдържат етерични масла с главна съставна част ментол. Той е причината за ароматните и освежаващи свойства на билката. Етеричното масло се извлича чрез парна дестилация. Ако сами ще берете мента, трябва да знаете, че най-подходящото време е през юли и август, в началото на цъфтежа им. Сушат се на сянка или в сушилня при температура до 30 градуса.

Лечебни свойства и употреба на ментата

Ментата е една от най-използваните билки поради многото си полезни въздействия. Древните римляни ароматизирали с нея залите за тържества и пирове, защото смятали, че мирисът на мента усилва мозъчните функции и подобрява паметта. Именно затова тогавашните студенти ходели на занятия с венци от растението.

От мента се прави ментов лист, предназначен за употреба като трапезен чай. Той е много полезен при есенно-зимния сезон. Студеният ментов чай пък е чудесно разхлаждащо питие за топлите летни дни, а горещият е отличен начин да решите проблема си след преяждане.

Ментоловото масло помага срещу гадене, болки в стомаха, метеоризъм (газове в червата), Мента успокоява спазмите в храносмилателните пътища, възвръща апетита. Важно е да се приема в малки дози в чай например. Има и противовъзпалително и жлъчегонно въздействие. Ментата е подходяща билка за лечение при заболявания на жлъчните пътища, жлъчнокаменна болест, хроничен панкреатит, разстройство.

Ментолът е съставна част и на много лекарства за сърдечносъдови заболявания. Ментата се използва и при лечение на горните дихателните пътища при бронхити. Действа антисептично и болкоуспокояващо.

Народната медицина пък казва, че ментата е подходяща билка за лечение при виене на свят, безсъние, главоболие, депресия, епилепсия. Отварата от листа се прилага при нервна възбуда, при възпаление на венците и зъбобол. Ефикасни са и гаргарите с мента. Тя помага и за премахването на лошия дъх в устата. В случая накиснете листа от мента за 8 дни в червено вино в съотношение 1 към 10. Получената смес използвайте за жабурене или пиене (по две супени лъжици след ядене).
При мигрени, простуда, кашлица, възпаления на синусите, умора, шок, нервно напрежение са удачни инхалациите с ментово масло. Масажът с ментово масло пък е ефективен при нарушения в менструалния цикъл. От мента се правят и компреси при кожни обриви, натъртвания и циреи.

Внимавайте да не сте алергични към тази билка. Тогава избягвайте да вдишвате парите на ментовото масло.

Ментата се използва широко и в кулинарията. Придава аромат на плодови салати, особено с ягоди, конфитюри, кремове, безалкохолни напитки и сладоледи. Много интересна е комбинацията й с шоколад или с алкохолен коктейл. Освен в хранително-вкусовата промишленост, тази билка намира приложение и в козметиката (ментата е съставка на парфюми, сапуни, пасти за зъби и вода за уста) и ароматерапията. Много хора използват ментата и като средство за прогонване на комари. Отглеждат я в саксии и поставят торбички с изсушена мента в гардероби и шкафове. Ментоловото масло също е и екологичен инсектицид срещу оси, мравки и хлебарки.